えごま油を体内に取り入れる場合、どのくらいの期間が必要?

健康や美容に効果のあることで話題のえごま油ですが、いったいどれぐらいの期間、摂取を続ければ良いのか分からないという方もおられることでしょう。

まず結論から言うと、摂り続ける期間に決まりはありません。
ずっと健康でいたいという方は、普通に油を使うようにえごま油を使い続けましょう。
もし、一時的でいいから綺麗になりたいという場合は、自分が満足したら摂らなくても構いません。

一つ言えるのは、いくらえごま油が優れた効果を持っていても、短期間だけの摂取ではその効果をずっと持続できないということです。
これはえごま油に限ったことではなく、例えば抗酸化作用やメラニン還元作用を持つ成分を含むレモンなど、どんな食材でも言えることです。

確かに体は栄養を吸収しますが、有効成分はすぐに必要な部分に使われてしまいます。
つまり、栄養というのは補っても補っても日々消費されていくので、たくさん摂ったから効果が持続するということはないのです。

えごま油も、極端ですが1週間に500ml摂取したとしても、有効成分がずっと効くことはないので、健康や美容を維持するならずっと続ける必要があるのですね。

また、求める効果が得られるまでの期間は、体の状態が人それぞれ違いがあるので一概には言えませんが、脳の活性化という点で言えば取り入れてから1時間で出てくることもあります。

ダイエットや美肌の場合だと約1ヶ月ぐらいで効果を実感できると言われていますから、続けるかどうかは後にして、一度取り入れてみてはいかがでしょうか?

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