えごま油の美肌効果

さまざまな効果が認められているαーリノレン酸ですが、美肌作りにも大きな力を発揮することはご存知でしょうか?

αーリノレン酸の健康効果のひとつとして、血液をサラサラにして血流を良くするというものがありますが、実はこの働きが、美肌を保つのにも欠かせない要素になるのです。

ターンオーバーの改善

肌がくすみなく、みずみずしくあるためには、スムーズなターンオーバーがカギになることは、良く知られています。

加齢やストレス、紫外線や生活習慣の影響などでターンオーバーのリズムが崩れると、肌の表面には古くなった細胞が角質となって層を作り、くすみやシミの目立つ肌となってしまいます。

皮膚が順調に生まれ変わり、若々しい肌を保つには、皮膚の表面まで十分な栄養と酸素が届くことが大切ですが、その栄養や酸素を運んだり、不必要となった老廃物を回収するのが血液です。

αーリノレン酸の働きで血流が良くなると、ターンオーバーが改善され体中の細胞が元気になります。
当然、美肌にもなりますよね。

αーリノレン酸を豊富に含むえごま油は、まさに最高の美容食品のひとつと言えるのではないでしょうか。

αリノレン酸の抗酸化力

αーリノレン酸は抗酸化力が高く、代謝をアップさせたり、免疫力を高めたりと、アンチエイジングにも有効な食品とされていますが、この性質が肌をキレイに保つためにも役立ちます。

雑菌の侵入や増殖によるニキビや吹き出物を防ぎ、毛穴の詰まりによるポツポツやザラザラ肌も改善します。
他の油のように、低い温度で固まる性質を持たないため、ニキビの原因となる心配もありません。

まとめ

肌老化を食い止め、いつまでも若く美しい肌でいるためにも、えごま油を毎日食べて、体の中から元気でいられると良いですね。

もちろん、ビタミンやミネラル、タンパク質などの栄養素をバランスよく摂ることが基本ですので、野菜やたまご、海藻類などと一緒にえごま油を食べることのできるメニューを、積極的に取り入れるのが理想的です。

高いコスメでスキンケアをすることも良いでしょうが、体の中から十分な栄養を肌にも与えてあげることが大切ですね。

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